Những Gợi Ý Hay Cho Một Chuyến Du Lịch

Hầu hết mọi người tận hưởng chuyến du lịch hay phượt của mình bằng việc đóng gói một chiếc túi và đi đến một địa điểm du lịch đã định sẵn. Một vấn đề gì đó có thể hoàn toàn làm hỏng mọi kế hoạch của bạn, nếu bạn bị ốm do nguyên nhân bạn ăn hoặc uống. Dưới đây Trung Tâm Karofi Miền Nam xin gởi đến bạn những gợi ý hay cho một chuyến du lịch cùng gia đình bạn bè vui vẻ, hạnh phúc và có nhiều cảm xúc hạnh phúc nhất.
Vì phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh, đây là một số điều đơn giản cần lưu ý khi đi du lịch:
+ Khi nói đến nước uống trong chuyến du lịch, hãy đổ đầy chai của bạn từ nhà hoặc khách sạn / nhà nghỉ của bạn. Đảm bảo nó được lọc bằng hệ thống lọc nước đáng tin cậy.
+ Một lựa chọn khác với nước uống trong chuyến du lịch là mua nước đóng chai có thương hiệu nổi tiếng uy tín hoặc một thương hiệu đã được chứng nhận tại địa phương mà bạn đến.
+ Trong cuộc du lịch bạn nên hạn chế sử dụng bia rựu vì nó sẽ dẫn đến mất nước trong cơ thể cũng như sẽ làm cho cơ thể bạn mệt mỏi.
+ Khi bạn sử dụng các nước uống an toàn để uống như đồ uống có ga (chai / lon), nước trái cây đóng hộp hoặc chai được tiệt trùng hoặc niêm phong. Luôn làm sạch phần trên của hộp trước khi mở và uống thức uống đó.
+ Cà phê và trà nóng cũng thường an toàn để uống, vì chúng được đun sôi kỹ.
+ Tránh thêm đá vào đồ uống trừ khi bạn chắc chắn về độ tinh khiết của nước được sử dụng để làm đá.
Lựa chọn lành mạnh về ‘ăn gì” và “không ăn”
Hãy ghi nhớ một số nguyên tắc cơ bản về vệ sinh thực phẩm, đây là danh sách mẫu về những gì bạn có thể ăn và những gì bạn nên tránh khi đi du lịch.
Ăn gì:
+ Đồ uống nóng – điều này sẽ bao gồm trà, cà phê và thậm chí cả súp;
+ Thực phẩm được phục vụ đã nấu chín;
+ Đồ uống đóng hộp hoặc đóng chai (nhưng rửa nắp hộp trước khi mở)
+ Các sản phẩm sữa tiệt trùng như sữa tươi…vv;
+ Rau và trái cây được bóc vỏ và làm sạch bởi bạn
Cần tránh những gì:
+ Nước trực tiếp từ vòi nước hoặc đá được làm bằng nguồn nước không rõ nguồn gốc;
+ Đài phun nước uống;
+ Salad được làm từ rau quả chưa nấu chín;
+ Món ngọt với sữa trứng hoặc kem;
+ Cắt lạnh (thịt và cá – ngay cả khi nó đã được đun sôi trước đây)
+ Thịt / trứng sống hoặc chưa nấu chín;
+ Thực phẩm được hâm nóng;
+ Nước xốt và nước chấm được làm bằng nguyên liệu tươi (và chưa nấu)
+ Thức ăn đường phố được đun sôi ít hơn 5 phút;
+ Trái cây được làm sạch trước (tốt hơn là tự gọt vỏ quả)
Và nếu bạn bị ốm , bạn sẽ làm gì?
Khi bạn có một cái dạ dày khó chịu, đừng hoảng sợ. Trong hầu hết các trường hợp, tiêu chảy bạn sẽ tự giải quyết nó trong một vài ngày. Các phương pháp cần làm như:
+ Uống nước nhiều: Điều quan trọng là tránh mất nước vì chất lỏng mà bạn bị mất. Súp và nước uống tinh khiết là an toàn để uống. Vì bạn bị mất điện giải với tiêu chảy, bạn cũng có thể uống ‘dung dịch bù nước’ (ORS).
+ Nếu không có ORS gần chổ bạn thì bạn hãy trộn một muỗng cà phê muối và sáu muỗng cà phê đường trong một lít nước uống tinh khiết và an toàn để uống.
Tuy nhiên, nếu trẻ bị bệnh và đang có triệu chứng mất nước (tức là trẻ có vẻ dễ cáu kỉnh, bồn chồn, rất khát, mắt có vẻ bị trũng, da bị mất tính đàn hồi), hãy tìm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức. Ngoài ra nếu tiêu chảy kéo dài hơn 3 ngày hoặc nếu phân rất chảy nước, thường xuyên, hoặc có máu, hãy tìm đến trạm y tế gần nhất để được trợ giúp.
Tác giả: Trung Tâm Karofi Miền Nam
Nguồn: Internet